首の骨（頸椎）は、通常は緩やかなカーブを描いています。
ストレートネックは、この自然なカーブが失われた状態。
骨自体の問題ではなく、首周りの筋肉が凝り固まって頸椎を引っ張るために起きるのです。
主な原因は猫背などの姿勢の悪さ、運動不足、ストレスなどからくる首や肩の周りの筋肉のこわばりで、パソコンやスマホを長時間使用する人に多くみられます。
ストレートネックになると、肩こりや首の痛み、腕のだるさなどの症状があらわれます。

ストレートネックを防ぐには？

●姿勢を良くする
●同じ姿勢を長時間続けない
●適度な運動を習慣にする

ストレートネック予防の簡単ストレッチ

胸のストレッチ

手を後ろで組んで、胸をそらすようにストレッチ

首のストレッチ

左手で頭を抱えて左側に倒す（首の右側をストレッチ）
左右交互に行う。

背中のストレッチ

両手を上げ、背もたれに寄りかかって、背中を反らす。