健康によい手軽な運動の代表はウォーキングですが、もう少しスピードアップしたジョギングにも注目が集まっています。会話しながら走れるくらいのスピードのジョギングは、有酸素運動なので続けることで脂肪を燃焼させ、基礎代謝も上がり、太りにくい体になります。
冬は、ジョギングなどちょっと汗ばむくらいの運動を始めるにはよいシーズンです。お正月太り解消にも効果あり！のジョギングをしてみませんか？