元気新聞

気分が落ち込んでいるときは、集中力や思考力も低下して仕事や家事がはかどらなくなります。がんばりたくても、がんばれないのは、疲労が限界に達している証拠です。
年末年始のあわただしさも一段落…。ここらで、ちょっと、ひと休みしませんか?



「憂うつ」な気分はストレス過剰のサイン

「気分の落ち込み」や「悲しみ」、「ブルーな気分」…。
普段どんなに元気な人でも「憂うつ」な精神状態に陥ることがあるものです。
ストレスの感じ方によって違いますが、こうした気分の落ち込みは、こころの疲労度が大きく関係しています。
極度の疲労を感じたら「今日は休む」と決めて、疲労回復に専念しましょう。

調子がいいときに、自分を元気にする方法を書きだしておきましょう。
1日のわずかな時間でも、つらいことから離れ、ひと呼吸おくと、気持ちが落ち着きます。

※いろいろ試しても気分の落ち込みが改善されないときや、原因がわからない不調が続くときは、早めに医師に相談しましょう。