| Wellness Life Information | |||||||||||
| 健康情報局 | |||||||||||
 日本人の多くを悩ませている肩こり。 最近は、冷房の普及で、日常生活の中で肩を冷やすことが多くなります。 そこで、この部分の筋肉を意識して動かし、血行をよくすることが大切です。 (痛みのあるときは、無理をしないで休みます。) ･･････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････ |
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| 夏は薄着のために、冷房などの風が肩に直接当たり、肩が冷えやすく、 肩関節周辺の血管や筋肉が収縮し、血流が悪くなりがちです。 さらに、イライラなどのストレスを抱えているときにも、 血管が収縮して血流が悪くなるので、うっ血した部分がガチガチに。 こうなると胃腸などの内臓にも悪影響を及ぼしかねません。 多くの人を悩ませている肩こりは、全身のトラブルを引き起こしかねない大問題です。 予防・緩和には、血行をよくするための軽い体操を行うと効果的です。 また、冷房のきいたオフィスなどでは首や肩を冷やさないように、スカーフや肩かけ、 薄手の上着などを羽織るなどして、首や肩を冷やさないように心がけましょう。 |
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| 背中をほぐして肩こりを予防する ●○ひじまる体操○● |
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| ひじまる体操は、肩甲骨と背骨を意識して動かす運動です。 ゆっくりとおおきく、体全体を使って動かしましょう。背中のこわばりがほぐれ、 肩こりを効果的に解消できます。
●左腕を前方向に5回、後ろ方向に5回、回します。 ●両腕を同時に前方向5回、後ろ方向に5回、回します。 |
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| 全身温熱治療器「インブレイス」は、体にやさしい近赤外線と遠赤外線による温熱(60℃~80℃)で全身を包み、体のすみずみまで血行をよくして、つらい手足の冷えなどを改善します。温泉に入っているように気持ちがよく、とてもリラックスできますよ。 | |||||||||||
 全身温熱治療「インブレス」 |
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