ぽかぽか陽気の春うらら・・・。

昼下がり、じわじわとやってくる眠気。
横になって昼寝できればいいですが、職場や外出先ではそうもいきません。
そんなとき、おすすめなのが「20分居眠り」です。
浅く、短い眠りは仕事の能率を上げるといわれます。　ぜひ、お試しを。

やり方のコツは、うたた寝をする直前にお茶やコーヒーなどのカフェイン飲料を飲んでから、
20分間の仮眠をとること。
目を覚ましたころに、カフェインの覚醒効果が効いてくるので、仮眠のリフレッシュ効果とあいまって、眠気がスッキリとなくなった状態で仕事に戻ることができます。
このダブル効果がポイント！