秋の味覚を楽しむには腸の健康から。

腸についての○×クイズ♪

Ｑ1　日本人女性のがんで一番多いのは「大腸がん」である？

答え　○

ちなみに男性の「大腸がん」は第４位。

Ｑ2　現在、大腸がんで亡くなる人の割合は、アメリカよりも日本人のほうが多い？

答え　○
90年代後半から逆転し、現在も逆転したまま。

Ｑ3　水道管に水あかがこびりつくように、腸にも「宿便」がこびりつくので、腸内洗浄できれいに落とさなければならない。

答え　×
腸は蠕動運動しているので、古い便がこびりつくことはありません。

Ｑ４　朝食は、便意を起こすためのスイッチのようなものだから、欠かさずとるほうがよい？

答え　○
朝食抜きは便秘につながりやすいのでご注意。

Ｑ５　みそ、しょうゆ、漬物の乳酸菌よりも、ヨーグルトの乳酸菌のほうが腸内環境を改善する効果が高い？

答え　×
ヨーグルトの乳酸菌はほとんど胃で死滅するが、植物性乳酸菌は腸まで届きやすい。

Ｑ６　オリーブオイルは、ヨーロッパでは便秘の予防にも使われている?

答え　○
オリーブオイルに含まれるオレイン酸には、便秘を改善する働きがあるといわれます。

Ｑ７　りんごのペクチンなどの水溶性食物繊維に、便秘を予防する効果はない？

答え　×
果物や海藻、納豆などに多く含まれる水溶性食物繊維には、便通を促す作用があります。

Ｑ８　大腸がん増加の原因の一つに、脂肪や肉類の取りすぎがある？

答え　○
近年の日本人の大腸がんの増加は、食生活の欧米化が一因といわれています。

Ｑ９　血便は、１回くらいなら出ても心配ない？

答え　×
血便が１回でも出たら、すぐに医療機関へ。

Ｑ１０　楽しく音楽を聴いてリラックスすると、腸の働きもよくなる?

答え　○
リラックスすると、腸の働きがよくなります。

Ｑ１１　運動をしなくても、腸の働きは悪くならない？

答え　×
一日30分以上の散歩などの運動は、血液の循環をよくするため、腸の血行もよくなって、腸の働きが良くなります。

Ｑ１２　美容のために腸内洗浄をするのは、腸のためにもよい？

答え　×
美容のために腸内洗浄をしていると、便意がおこりにくくなったり、腸が過敏になったりすることがあるので注意が必要です。