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| 秋の味覚を楽しむには腸の健康から。 腸についての○×クイズ♪ |
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| Q1 日本人女性のがんで一番多いのは「大腸がん」である？ |
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| 答え ○ ちなみに男性の「大腸がん」は第４位。 |
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| Ｑ2 現在、大腸がんで亡くなる人の割合は、 アメリカよりも日本人のほうが多い？ |
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| 答え ○ 90年代後半から逆転し、現在も逆転したまま。 |
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| Ｑ3 水道管に水あかがこびりつくように、腸にも「宿便」がこびり つくので、腸内洗浄できれいに落とさなければならない。 |
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| 答え × 腸は蠕動運動しているので、古い便がこびりつくことは ありません。 |
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| Ｑ４ 朝食は、便意を起こすためのスイッチのようなものだから、 欠かさずとるほうがよい？ |
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| 答え ○ 朝食抜きは便秘につながりやすいのでご注意。 |
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| Ｑ５ みそ、しょうゆ、漬物の乳酸菌よりも、ヨーグルトの乳酸菌 のほうが腸内環境を改善する効果が高い？ |
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| 答え × ヨーグルトの乳酸菌はほとんど胃で死滅するが、 植物性乳酸菌は腸まで届きやすい。 |
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| Ｑ６ オリーブオイルは、ヨーロッパでは便秘の予防にも 使われている? |
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| 答え ○ オリーブオイルに含まれるオレイン酸には、便秘を 改善する働きがあるといわれます。 |
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| Ｑ７ りんごのペクチンなどの水溶性食物繊維に、 便秘を予防する効果はない？ |
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| 答え × 果物や海藻、納豆などに多く含まれる 水溶性食物繊維には、便通を促す作用があります。 |
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| Ｑ８ 大腸がん増加の原因の一つに、 脂肪や肉類の取りすぎがある？ |
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| 答え ○ 近年の日本人の大腸がんの増加は、食生活の欧米化が 一因といわれています。 |
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| Ｑ９ 血便は、１回くらいなら出ても心配ない？ |
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| 答え × 血便が１回でも出たら、すぐに医療機関へ。 |
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| Ｑ１０ 楽しく音楽を聴いてリラックスすると、腸の働きもよくなる? |
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| 答え ○ リラックスすると、腸の働きがよくなります。 |
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| Ｑ１１ 運動をしなくても、腸の働きは悪くならない？ |
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| 答え × 一日30分以上の散歩などの運動は、血液の循環をよく するため、腸の血行もよくなって、腸の働きが良くなります。 |
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| Ｑ１２ 美容のために腸内洗浄をするのは、腸のためにもよい？ |
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| 答え × 美容のために腸内洗浄をしていると、便意がおこりにくく なったり、腸が過敏になったりすることがあるので注意が 必要です。 |
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